Fitness: Starke Muskeln: Mit diesen Sportarten steigern Sie Ihre Kraft

Ohne Training keine Muskeln, das weiß jeder. Aber mit welchen Sportarten gelingt Muskelaufbau am besten? Ein Leitfaden für alle, die nach der passenden Aktivität suchen.

Natürlich steht hier Krafttraining mit Gewichten ganz vorn. Das Ziel ist klar: Aufbau von Muskulatur. Im Fitnessstudio gibt es dafür entweder feststehende Geräte, oder man trainiert mit Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht. Vor allem für (Wieder-)Einsteiger ist der Beginn an Geräten einfacher: Die Bewegungen werden geführt, das Verletzungsrisiko ist gering.