Mejorar tu velocidad de carrera sin lesiones a los 50 años: el mejor entrenamiento respaldado por la ciencia

"El running es una actividad física popular que ofrece numerosos beneficios para la salud, pero también conlleva el riesgo de sufrir lesiones", indica un artículo de la Clínica de Lesiones Deportivas. Por eso, si tu objetivo es mejorar la velocidad de carrera, incluso a los 50 años, debes seguir un enfoque adecuado en este sentido sin poner en riesgo la salud. Estudios avalan las mejores estrategias.

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