Что можно пить, а что нельзя во время тренировки на улице, дома или в спортзале

Прежде чем применять наши советы на практике, проконсультируйтесь со своим врачом или тренером.

фото: freepik.com

Когда вы занимаетесь в тренажерном зале, на беговой дорожке, коврике для йоги или бежите много-много километров по парку, вы, вероятнее всего, сосредоточены на количестве повторений, темпе или форме. Но есть нечто не менее важное, что часто упускается из виду: а что вы пьете во время тренировки? Сейчас вы спросите: «А что, воды недостаточно?». Да, иногда это и правда так, но в зависимости от продолжительности...