Как кофеин влияет на сон

Говорят, что кофеин стимулирует нервную систему. Однако в определенном смысле он ее скорее растормаживает. Сейчас расскажу, как это происходит, и почему кофе может привести к привыканию и нарушению ночного сна.

Во время бодрствования наши клетки вырабатывают метаболит аденозин, который является продуктом распада молекул АТФ — источников энергии всех процессов в организме. В частности в нервной системе аденозин накапливается в межклеточном пространстве, где связывается с аденозиновыми рецепторами на нейронах.