Всемирный день орехов: рассказываем, какие орехи полезны для сердца, мозга и других органов

Всемирный день орехов отмечают 22 октября. Это повод вспомнить о продукте, который богат витаминами, минералами, полезными жирами и растительным белком. Разные виды орехов отличаются по составу, поэтому одни особенно полезны для сердца, другие — для работы мозга, а третьи помогают поддерживать здоровье костей и мышц. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала, какие орехи стоит включить в рацион для поддержания здоровья органов.

Грецкий орех — для мозга. Его ядра богаты полиненасыщенными жирными кислотами...