Врач объяснила, почему важно есть достаточное количество овощей

Поделиться

Врач объяснила в рубрике «Теперь вы знаете», почему важно есть достаточное количество овощей. Она подчеркнула, что они, фрукты и зелень — основа здорового питания.

Эти продукты богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, при этом почти всегда низкокалорийные. Они должны занимать половину одного приёма пищи.

«Оптимальный выбор для молодости и здоровья нашего организма — это радуга на тарелке и разнообразие ингредиентов пищи. Чем больше будет разнообразных видов овощей...