Где псковичам искать белок

В полноценном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие как животные, так и растительные белки. Рыба, бобовые, мясо и яйца Доказано, что регулярное употребление рыбы уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, бобовые снижают уровень «плохого» холестерина, помогая поддерживать здоровье сосудов, а мясо и яйца содержат много полезных питательных веществ, например, железо и витамин B12. Для получения максимальной пользы нужно чередовать продукты животного и растительного происхождения.