Эксперты объяснили, почему возникает бессонница и как с ней справиться

Из-за чего возникает бессонница, как ее лечат и что можно сделать самостоятельно, чтобы качественнее отдыхать, рассказали врачи совместно с психологами. Что такое бессонница Бессонница, или инсомния — это расстройство сна, при котором человек сложно засыпает, спит прерывисто и поверхностно или слишком рано просыпается. По данным Роспотребнадзора, с такой проблемой сегодня сталкивается около трети россиян. Заболевание включено в международную классификацию болезней (МКБ-10), и у нее есть строгие критерии для постановки диагноза.