Иммунолог Бережанский объяснил, как закаливаться без вреда здоровью

Начинать закаливание нужно постепенно, поскольку резкое погружение в ледяную воду создаёт серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы, рассказал KP.RU аллерголог-иммунолог Павел Бережанский.

Самым безопасным вариантом специалист назвал локальное контрастное закаливание, например воздействие прохладной воды на руки и ноги. Детям до шести лет достаточно разницы температур примерно в 3–4 градуса, а полные обливания рекомендуются только после семи-восьми лет и при предварительной подготовке.