ВССА, сон и лёд. Как правильно восстанавливаться после тренировок

По данным Минспорта РФ, в Белгородской области зарегистрировано 6 655 учреждений спорта, на которые приходится 29 333 занимающихся. Немало в регионе и тех, кто практикует любительский спорт на улице или дома. И каждому из них необходимо не просто правильно построить тренировку, но ещё и грамотно восстановить после неё свои силы. Соблюдать водный баланс. По словам Максима Харитонова, единого правила послетренировочного восстановления нет. Всё зависит от поставленной цели и системы упражнений, которой придерживается спортсмен.