Квадратное дыхание. Что поможет справиться со стрессовой ситуацией

Так устроена жизнь, что на каждом шагу нас подстерегает стресс – сдаём ли экзамен, выполняем ли какую‑то важную работу, переживаем ли за близких, устраиваемся ли на работу. Когда он проходит, организм справляется с выбросом гормонов, и человек дальше себе спокойно живёт. А если вызывающая стресс ситуация повторяется, как, например, сирена во время ракетной опасности, то происходит эффект накопления. И тогда могут появиться такие симптомы, как плаксивость, нарушение сна, постоянное чувство тревоги...