В Минздраве рассказали, как провести праздники с пользой для здоровья

Провести новогодние праздники с пользой для здоровья поможет активный отдых на свежем воздухе, рассказали в Минздраве Алтайского края, пишет altapress.ru.

«Ключевое правило — обязательная разминка перед любой физической активностью. В холодное время года мышцы и связки становятся более уязвимыми. Легкие кардиоупражнения помогут их разогреть и снизить риск микротравм», — сказано в публикации.

При этом особое внимание следует уделить экипировке — стоит выбирать многослойную одежду, чтобы регулировать теплообмен при движении.