Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишние килограммы в праздники 

Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишние килограммы в праздники

Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

1. Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингридиенты, которые требуются для выбранных блюд и закупайте продукты согласно списку.

2. Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень ...