Рекомендации по питанию дали мэру Арзамаса Александру Щёлокову

Полезный рацион питания составили для мэра Арзамаса Александра Щёлокова после его слов об ужине в виде хлеба. Об этом пишет главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.

По его словам, завтрак следует составлять из 100-120 граммов цельнозерновых продуктов, 200-250 граммов клетчатки в виде термически обработанных овощей или запеченных фруктов, а также 70-100 граммов белка, например, два яйца или мясо птицы.

Обед лучше планировать на период с 11:00 до 14:00, когда пищеварение наиболее активно.