Специалисты рассказали, что музыка помогает бороться со стрессом

Многие люди включают любимые песни, когда грустят. И это действительно помогает почувствовать себя лучше.

Авторы метаанализа 104 научных работы выяснили, что прослушивание музыки уменьшает симптомы стресса — уровень кортизола снижается, пульс замедляется, а люди начинают чувствовать себя спокойнее. Причем в тех работах, где респондентам включали медленные композиции, положительные эффекты были более заметными.

Исследователи посчитали, что лучше всего расслабляет музыка с темпом 60—80 ударов в минуту.