Здоровый сон вернут специи

Вернуть крепкий и спокойный сон помогут продукты, которые есть в каждом доме. К таким выводам пришли австралийские ученые, изучавшие влияние различных веществ на нервную систему человека.  

В частности, специалисты выяснили, что благотворное влияние на организм оказывает аминокислота L-теанин. Она в большом количестве содержится в зеленом, белом и даже черном чае. Таким образом, если перед сном выпить чашечку этого напитка, аминокислота подействует на клетки мозга успокаивающе, мышцы расслабятся и человек быстро уснет.