Невролог Завалко: бессонница выходного дня снижает работоспособность и вызывает проблемы со здоровьем

Бессонницей выходного дня называют привычку ложиться позже обычного минимум на два часа в субботу и воскресенье. При таком подходе подъем в понедельник кажется невыполнимой задачей. Об этом рассказала невролог-сомнолог и кандидат медицинских наук Ирина Завалко в беседе с Life. По словам врача, поздние отбой и подъем в определенные дни сдвигают биологические часы человека. Как результат — снижение работоспособности и проблемы со здоровьем. При подобных трудностях эксперт посоветовала проводить больше времени на улице утром.