Пейте правильно: как не сделать воду вредной для здоровья

Норму выпитой за сутки воды нужно правильно распределить в течение дня, а не выпивать большую часть за раз. Об этом пишет издание «Доктор Питер».

Суточной объем воды, рекомендованный врачами, около 1-1,5 литров. Можно рассчитать свою дозу: 30 миллилитров умножить на ваш вес. В жару, при физической нагрузке или при кровопотере эту норму можно увеличить. Но вода, которую пьют неправильно, способна навредить нашему организму.

Специалисты советуют выпивать стакан утром. Такая процедура поможет запустить пищеварение...