Нутрициолог Панова призвала добавить в осенний рацион квашеную капусту, индейку, лук и чеснок

Диетолог и нутрициолог Ольга Панова в беседе с радио Sputnik назвала продукты, способствующие защите иммунитета в сезон простуд. Как пояснила медик, дефицит полезных веществ может снижать эффективность иммунной системы на 50-70%. Всего 200 граммов квашеной капусты в день, по словам Пановой, обеспечивает до 70% дневной нормы витамина С. «100 граммов индейки содержат почти 30 граммов высококачественного белка. Это 60% от дневной нормы для взрослого человека», — добавила эксперт. Панова также призвала...