Виноват ноябрь. Как преодолеть аффективное расстройство

Ещё недавно мы ходили по наполненным светом осенним аллеям, любовались яркими оттенками жёлтого и багрового, под ногами успокаивающе шуршали листья. Но вдруг за считанные дни всё изменилось. Пёстрая листва стала грязной, вечерняя темнота приходит всё раньше, а главное – куда‑то ушло желание активно двигаться и работать. Для многих ноябрь самый унылый месяц в году. И если большинство всё‑таки справляется со своим настроением, есть те, кто серьёзно страдает из‑за обрушившейся на них вялости и апатии.