Терапевт Дубровина: качественный сон поможет в борьбе с хронической усталостью

Во время сна обновляются клетки, отдыхает нервная система, мозг обрабатывает полученную за день информацию. Если сон некачественный или его недостаточно, эти процессы нарушаются, что приводит к хронической усталости. Как правильно организовать сон, чтобы чувствовать бодрость весь день, рассказала терапевт Татьяна Дубровина. «Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет «установить» внутренние часы, а организм, понимая, что ему дадут достаточно времени на отдых...