Просыпаться здоровым: как выбрать правильные постельные принадлежности

Выбор правильных постельных принадлежностей сильно влияет на качество сна. О том, на чем нужно спать, чтобы просыпаться здоровым, Газете.ру рассказала ортопед Наталия Нефедова.

По словам врача, необходимо, чтобы подушка поддерживала правильное положение головы и шеи. Идеальная высота для женщин — от десяти сантиметров, для мужчин — от 13 сантиметров.

«Тем, кто спит на спине или животе, нужно ориентироваться на нижнюю границу этого диапазона, а тем, кто на боку — измерить длину плеча и добавить 1-2 сантиметра»...