Врач Губина посоветовала для перекуса выбирать цельнозерновой хлеб

Специалисты по здоровому питанию советуют есть пять раз в день, деля пищу на три основных приема и два перекуса. Если чувство голода застало врасплох, то лучше съесть что-то без вреда для талии и желудка, сообщила РИАМО врач-эндокринолог поликлиники №4 Красногорской больницы Татьяна Губина. «Чтобы перекус был полезным, необходимо соблюдать баланс макро- и микроэлементов, избегать быстрых углеводов — сладостей и выпечки, трансжиров — всевозможного фастфуда, колбас, полуфабрикатов и жареных закусок...