Комплекс. Тренер Дерендеева посоветовала зарядку для женщин после 40

Исследования показывают, что женщинам старше 40 лет нужен особый подход к фитнесу. Как противостоять возрастным изменениям, особенно, тем, кто только делает первые шаги в фитнесе, aif.ru рассказала топ-тренер фитнес-платформы № 1 в России Ольга Дерендеева.

После 40 лет женский организм готовится к менопаузе. Симптомы могут варьироваться от незначительных до выраженных и часто зависят от того, насколько активный образ жизни вела женщина ранее, правильно ли питалась и занималась ли спортом.