Сомнолог рассказал о вредных для сна привычках

Просмотр телевизора, а также использования смартфона и других гаджетов опасно для здорового сна. Об этом рассказала сомнолог Алена Гаврилова.

«Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина - гормона сна - и мешает засыпанию», - пояснила врач отделения сна в беседе с «Вечерней Москвой».

Эксперт добавила, если уж смотреть телевизор, то не стоит выбирать для просмотра боевики или остросюжетные фильмы, которые выбрасывают в организм стрессовые гормоны.