Фитнес для новичков. C чего начать, придя в спортзал?

Воспитывать в себе такие полезные привычки, как занятия фитнесом – задача не из легких. Тренировки не должны стать разовой акцией, любому занимающемуся необходимо превратить их в привычку регулярной физической активности.

Что нужно сделать, чтобы фитнес плотно вошел в вашу жизнь, доставлял удовольствие и приводил к нужным вам результатам? Советами для новичков поделилась мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Анастасия Юркова.

Шаг 1. Пройдите фитнес-тестирование со специалистом

Обратитесь к врачу фитнес-клуба...