Жителям Саткинского района рассказали, почему важно перейти на осенний режим сна

Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала осенью постепенно приучать себя укладываться спать пораньше - в 9-10 часов вечера. Это связано с тем, что сдвигается время наступления темноты. Поэтому изменение режима является естественным, со ссылкой на радио Sputnik сообщает rg.ru. По словам терапевта, при этом лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра. Также уточняется, что при таком режиме получится лучше высыпаться, повысить работоспособность, укрепить нервную систему. Специалист объяснила, что ориентироваться только на то...