Врач Бурляева посоветовала перейти на четырехразовое питание для снижения аппетита

Главные способы борьбы с чувством голода перечислила заведующая КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.

Как правило, человек начинает ощущать чувство голода спустя три часа после приема пищи. В связи с этим необходимо придерживаться четырех-пятиразового питания, отметила врач.

«Человеку нужно каждые три часа потреблять пищу, чтобы не испытывать слишком сильное чувство голода. Иначе сложнее контролировать аппетит ...