Невролог Шамалов посоветовал наладить режим дня при повышенной тревожности

Главный внештатный специалист невролог Департамента здравоохранения города Москвы, д. м. н., профессор Николай Шамалов, директор ФГБУ «Федеральный центр мозга и нейротехнологий» ФМБА России, объяснил, как избавиться от ощущения повышенной тревожности.

В разговоре с kp.ru специалист отметил, что иногда достаточно адекватно выстроить режим дня, высыпаться и больше двигаться.

Ещё один из способов избавиться от лишнего напряжения — дыхательные упражнения.