Способы быстро натренировать ум и улучшить свою жизнь

Тренировка ума — важный компонент активного образа жизни. Она не менее важна, чем тренировка тела, поэтому нужно улучшать свои когнитивные способности так же, как при обычном спорте.
Но как научиться тренировать ум? Ловкости ума можно достичь несколькими способами. Вы можете добавить в свой еженедельный распорядок упражнения на мышление, головоломки и новые занятия. Это простые привычки, которые не только улучшают память, но и защищают мозг от преждевременного старения и от некоторых типов деменции.