В чем секрет здорового сна?

Секрет здорового сна – осознанно не мешать организму уснуть. Об этом в пятницу, 17 сентября, "Известиям" сообщила руководитель центра сомнологии Клинико-диагностического центра "Медси" в Москве Татьяна Сурненкова. По словам специалиста, человек нуждается во сне больше, чем в еде, поэтому главное – осознанно не мешать организму заснуть. Среди главных правил здорового сна Сурненкова назвала необходимость ложиться спать в 22:00–23:00, но при условии наличия сонливости. При этом просыпаться нужно регулярно...