Какие продукты нужно есть, чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов

Предупредить возникновение заболеваний сердца и сосудов можно при долговременном соблюдении специальной диеты, утверждает врач-диетолог Лидия Ионова. Для этого нужно пересмотреть свой привычный рацион и полностью отказаться от некоторых продуктов. В частности, важно следить за потреблением животных жиров. 

«Нужно уменьшить количество потребления красного мяса до двух раз в неделю, исключить переработанное мясо (колбасы, ветчины, сардельки)» — цитирует специолиста «Говорит Москва».

При этом...