Доктор Мясников назвал продукты, которые улучшают качество сна

Врач объяснил, что для хорошего, здорового сна требуется мелатонин.

Москва, 19 сентября. Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, улучшающие качество сна.

Доктор объяснил, что для хорошего сна нужен мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он вырабатывается из аминокислоты триптофан путем биохимических превращений.

Мясников посоветовал при нехватке мелатонина добавить в рацион продукты, которые содержат эту аминокислоту.