Врач-терапевт рассказала, как сохранить высокую работоспособность осенью

Осенью дни становятся короче, и человек вынужден ложиться спать пораньше. О необходимости перенастроить график после теплого летнего сезона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

Известно, что здоровый сон длится около восьми часов, но не менее важно отдыхать именно в темное время суток. В связи с этим, отмечает медик, нужно заставить себя ложиться в постель в 9–10 часов вечера и встречать новый день в 6–7 часов утра. Это позволит сохранять высокую работоспособность и крепкие нервы.

...