Продукты, которые помогут укрепить иммунитет в сезон простуды и гриппа

Устоять перед вирусами в осенне-зимний период организму поможет в том числе правильное питание. Какими продуктами дополнить рацион, чтобы в нем было много витаминов и фитонутриентов?