Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется.
Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с умом: хитрый организм при недостатке калорий в первую очередь постарается разделаться именно с мышцами, оставляя жир про запас.
Поэтому разумный дефицит калорий нужно обязательно сочетать с силовыми тренировками.