Постоянное сидение на стуле вызывает гиподинамию

Нахождение в сидячем положении дольше тридцати минут ухудшает кровообращение и метаболизм. В связи с этим медики рекомендуют вставать за этот период хотя бы раз. Однако чтобы обезопасить себя от таких недугов как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания, одного вставания мало, пишет Yahoo News Japan. Крайне желательно походить и сделать что-то, от чего будут работать мышцы.

Специалисты рекомендуют самостоятельно определить для себя уровень и способы физнагрузки. К примеру, вставать на носочки во время мытья рук.