На дефицит этого витамина указывают общее снижение тонуса и сильная усталость. Также изменяется настроение – малейший стресс может привести к плохому самочувствию. Если человек пребывает на грани депрессии, ему стоит проверить уровень витамина D.
Кроме того, недостаток элемента отражается на внешности. Волосы становятся тусклыми, ногти слоятся и ломаются, пишет «Волгоградская правда.ру».
Самым простым и доступным способом получения витамина является долгое пребывание на солнце.