Из переписки - очень не хочется болеть и стареть.

И внешне и внутренне. Есть ли какие - то продукты хотя бы задерживающие возрастные изменения и защищающие от вирусов?

- Вот перечень основных продуктов, употребление которых может реально восполнить запасы коллагена, от которого зависит состояние кожи, сосудов и хрящей:
- Яичные белки, пшеница, капуста, спаржа, грибы, имбирь, тыквенные семечки, кунжут, уха из рыбы (с плавниками и головой), овощи, зелень, бобовые - природные источники коллагена.

- Все продукты, богатые витамином C.