Как понять, что у вас дефицит серотонина

Зимой и осенью в организме вырабатывается меньше серотонина, чем в светлое время года — как это исправить?

Плохо себя чувствуете? Жизнь не радует, а в голову лезут исключительно темные мысли? Первым делом вспомните, хорошо ли вы спали (и как давно), не голодны ли вы, достаточно ли пьете и как давно были в последний раз на свежем воздухе. А также проверьте, как у вас с серотонином – поистине волшебным веществом, которое делает нас счастливым и при этом добывается буквально из ничего.

Что такое серотонин?