Хирург: что нужно делать для поддержания формы в самоизоляции

Пластический хирург и спортсмен Владимир Плахотин рассказал, что можно делать в период самоизоляции, чтобы не потерять форму. По его словам, самый простой способ домашних тренировок — задействовать вес и возможности своего тела. А с помощью круговых тренировок (быстрый переход от одного упражнения к другому) сохраняется частота сердечных сокращений и сжигается больше калорий, чем при обычной тренировке. Кроме того, полезно расслаблять и напрягать мышцы живота. Нужно втянуть живот, задержать на несколько секунд дыхание...