Как начать бегать и не совершать ошибки новичков: 5 шагов на старте

Вы собираетесь начать бегать «с понедельника»? Боитесь выглядеть смешно или выдохнуться за пять минут пробежки? Мы расскажем, как правильно бегать начинающим, чтобы бег приносил удовольствие и ощутимый эффект.