Как перестать есть на ночь

Очень часто мы внезапно обнаруживаем себя поздним вечером у холодильника, хотя особого чувства голода не испытываем. Такие ночные экспедиции неизменно заканчиваются лишними калориями и набором веса, а положить конец "путешествиям" в поисках еды - означает буквально начало новой жизни. Вооружаемся знаниями и навсегда отказываемся от этой пагубной привычки.

Определяем причину

Важно понять, почему именно в это время суток появляется желание что-то съесть здесь и сейчас. При этом многие в течение дня почти ничего не едят...