LISS-тренировки: как привести тело в тонус, не поселившись в спортзале

HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), возможно, были способом номер один для сжигания жира в последние несколько лет, но на смену им пришел низкоинтенсивный кардиотренинг с постоянным темпом. LISS (Low Intensity Steady State Cardio) творит чудеса с метаболизмом и помогает внедрить спорт в свой образ жизни постепенно. Вместе с экспертами рассказываем о новом фитнес-тренде.

LISS — это подход к кардиотренировкам, который полностью противоположен HIIT (High Intensity Interval Training).