5 ритуалов для здорового и спокойного сна

Эфирные масла
О полезных свойствах эфирных масел известно с древних времен. С ними можно решить множество проблем, связанных с бессонницей и стрессом.
«Если хотите расслабиться и улучшить сон, то в этом помогут масла лаванды, петитгрейна, шалфея мускатного, майоран. А для бодрости и тонуса, используйте лимон, чайное дерево, эвкалипт и розмарин. Правда, последнее – подходит не всем, поскольку может повышать давление. Для медитаций и занятий йогой приобретите масла сандала, ладана, мирры. Улучшат настроение и снимут стресс анис...