Ольга Романив: Действенные способы успокоиться дома

Дыхание помогает успокаиваться, облегчает головную боль и справляется со стрессом.

Возможно, вам уже говорили «сосчитать до 10», прежде чем говорить, если вы когда-нибудь злились на кого-то другого. Может показаться, что это слишком просто, чтобы быть эффективным, но счет и дыхание действительно работает, говорит психолог Ольга Романив. «Считать до 10 и дышать, чтобы регулировать негативную энергию, полезно», - говорит она.

Ольга уверенна, что, если вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вас злит...