면역력! 올해도 빼놓을 수 없는 헬스 키워드죠. 면역력 향상에 효과적인 2021년의 베스트 영양제는?
비타민만으로 효과를 못 봤다면? 아연
우리 몸에서 철분 다음으로 가장 많이 존재하는 미네랄은? 아연입니다. 건강한 면역 체계에 도움을 줄 뿐 아니라 소화기 등 다양한 체내 기관에 긍정적 영향을 미치죠. 간을 도와 체내에 저장된 비타민 A를 활성화하여 혈액순환이 원활하도록 도와주기도 하고, 정상적인 염증 반응과 더불어 세포, 조직의 성장과 복원을 책임지기도 합니다. 아연은 특히 체내 다른 종류의 미네랄과 함께 작용하기 때문에 영양이 풍부한 식단이 뒷받침되어야 큰 효과를 볼 수 있습니다.
호흡기 건강을 책임지는 퀘르세틴
바이러스가 체내 세포에서 스스로 복제하여 증식될 때 이를 억제하는 마법의 성분퀘르세틴. 면역 기능과 호흡기 건강을 유지하는 데 큰 도움을 주기 때문에 코로나19 바이러스가 창궐한 지난해부터 큰 주목을 받아왔어요. 퀘르세틴은 특히 양파 껍질에 많이 함유되어 있는데요...