Эти 5 Упражнений Убивают Вашу Поясницу

Поясничный отдел - это самая уязвимая часть позвоночного столба, который отличается от шейного и грудного отдела более массивными позвонками принимающих на себя основной вес тела, из за чего больше всех подвергается огромной функциональной нагрузке и давлению во всех движениях. Он поделен на два раздела это Крестец, образованный 5-ю сросшимися позвонками, который помогает поддерживать вертикальное положение тела и принимает участие в распределении нагрузки и под ним находится копчик, он служит...