Не спится? Дышите! Избавляемся от бессонницы при помощи упражнений

Страдаете бессонницей? Прежде чем хвататься за пузырек со снотворным, попробуйте специальные упражнения и дыхательные техники для комфортного засыпания.

Если вам так же, как и мне, «посчастливилось» провести изнурительный день на работе, просто засыпая на ходу, поскольку прошлой ночью вы никак не могли уснуть, не отчаивайтесь — вы не один! Если верить психологическим исследованиям, миллионы людей по всему миру страдают от бессонницы.

Как же всё-таки избавиться от ежедневных тревог по поводу работы...