Умение сказать «нет» — как овладеть им?

Научиться говорить «нет» – не какая – то блажь, а необходимость. Но с чего же начать?

Как часто неумение говорить «Нет» заставляет человека брать на себя ненужные и неинтересные ему обязанности и дела только из страха обидеть человека или испортить отношения с ним, причиной чего чаще всего является неуверенность в себе и своих желаниях.

Например, вы будучи в армии пригласили вашего сослуживца летом погостить у вас в Анапе. Однако, через год, когда он вам наконец-то собрался в гости...